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連續(xù)三天的20分鐘循環(huán)訓(xùn)練，在第4天迎來有生以來最爽的一次酸痛。早上依舊是6點(diǎn)起床，雖然全身還是酸痛，可不動(dòng)動(dòng)筋骨竟然有點(diǎn)無所事事。與其說酸痛，不如說酸爽更合適。說不清楚到底是哪個(gè)部位酸痛，應(yīng)該哪哪都痛，我們美麗的班主任說：酸痛，沒關(guān)系，這就是我們肌肉喚醒的意義，用單一的動(dòng)作反復(fù)錘煉某一肌群，讓它迅速蘇醒，調(diào)動(dòng)沉睡的脂肪進(jìn)行修復(fù)。休息日就是好好休息，這話愛聽。嘿嘿。
沒有任務(wù)的清晨，竟然有點(diǎn)空虛。不自虐一下，還有點(diǎn)不習(xí)慣。難道三天的時(shí)間我已進(jìn)入狀態(tài)？休息，是為了走更長(zhǎng)的路，養(yǎng)精蓄銳，期待第4天的任務(wù)。
第4天，因?yàn)槿矣袝r(shí)，要早早出門。為不影響我的訓(xùn)練，我毫不猶豫地把鬧鐘設(shè)定在5:30。結(jié)果，5:00自然醒。我可以有充裕的時(shí)間熱身，然后目標(biāo)：標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐10個(gè)，再左右小跳10個(gè)。要求：選擇一個(gè)自己拼盡全力可以推，十二個(gè)左右的高度，每組做八到十個(gè)。力求在整個(gè)過程中身體都要繃直像板一樣，尤其是腰腹要時(shí)刻緊張，然后左右小跳十個(gè)（左右算一個(gè)），為一個(gè)循環(huán)，手機(jī)秒表計(jì)次，二十分鐘，最多循環(huán)，盡量減少休息時(shí)間，不可以按暫停！
好艱巨的任務(wù)，我最怕俯臥撐！第一天的任務(wù)就是俯臥撐，第一天我選擇了推墻，而今天有個(gè)更高要求的任務(wù)等我去完成，是原地踏步還是挑戰(zhàn)自己？思考幾秒后，理智告訴我：挑戰(zhàn)自己，做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐！有人在一旁笑我：你能做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，省省吧？放棄吧？我看你堅(jiān)持不了幾天的！
盡管手臂酸痛，盡管能力有限，盡管連續(xù)做不上幾個(gè)，我還是決定去克服，去嘗試，去突破！
熱身完后，趴在瑜伽墊子上，開始行動(dòng)。反正全身都是酸痛，再多一點(diǎn)酸痛也不妨。第一個(gè)循環(huán)，憑著毅力，堅(jiān)持做完10個(gè)，趕緊起來，左右小跳。做過標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，左右小跳簡(jiǎn)直就是放松休息，跳完10個(gè)，完成1個(gè)循環(huán)，開始第2個(gè)，第3個(gè)，豆大的汗珠開始劉下來，利用脫外套的時(shí)間喘口氣，穿著短袖運(yùn)動(dòng)，輕松自在！此時(shí)，時(shí)間才做5分鐘，我已累得上氣不接下氣。此時(shí)，這張墊子對(duì)我的吸引力如此之大，我是多么向往我能在這上面趴一會(huì)啊。
清晨，安靜的客廳，我的喘氣聲伴隨著時(shí)鐘的嘀嗒嘀嗒聲，曾經(jīng)我感嘆，時(shí)光啊，你慢點(diǎn)，如今，我想說，剩下的10分鐘快點(diǎn)過去吧！咬牙切齒地堅(jiān)持著，累得實(shí)在支撐不住了，就停頓幾秒，繼續(xù)干活，我寧愿慢一點(diǎn)，少做一個(gè)循環(huán)，也不想在任務(wù)上偷工減料。最后的幾個(gè)循環(huán)，每一次的俯臥撐10個(gè)，一次只能3個(gè)，再3個(gè)，最后4個(gè)也得分兩次完成，但是一想到從原先的懼怕標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，到我也能堅(jiān)持10幾個(gè)循環(huán)，信心倍增，告訴自己，再難也要堅(jiān)持，沒有借口！
時(shí)間會(huì)證明一切，鏡子會(huì)顯示真相，汗水和鏡子從不會(huì)騙人！不要妄想捷徑，如果你的手掌沒有磨破，只說明努力還不夠！
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【作者簡(jiǎn)介】
天航媽媽，中科院心理研究所兒童發(fā)展與教育指導(dǎo)師、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)專家指導(dǎo)中心培訓(xùn)認(rèn)證、兒童閱讀推廣人、繪本教學(xué)研究者、家庭教育專家講師團(tuán)成員、廣播電臺(tái)“父母學(xué)堂”、“成長(zhǎng)蘋果樹”“加油！好爸媽”等節(jié)目特邀專家、《玩樂繪本》繪本教學(xué)課程編寫人
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