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小外孫子也喜歡打高爾夫。[編輯]
大外孫子六歲半，練了幾年了，像模像樣。[編輯]
《生命需要運(yùn)動(dòng)》
趙忠心
“小胖墩兒”不是健康的象征
當(dāng)前，社會(huì)進(jìn)入了“少子時(shí)代”。孩子越少，養(yǎng)得就越嬌貴。特別是獨(dú)生子女，更為嬌貴。家庭生活水平提高了，有條件加強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，是增強(qiáng)孩子體質(zhì)和提高抗病能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，這的確很重要。但許多家長(zhǎng)對(duì)孩子體育鍛練，卻沒(méi)有給予足夠的重視。
許多孩子，從表面看，都是小臉兒“圓乎乎”，身上“胖乎乎”，著實(shí)惹人喜愛(ài)；但體質(zhì)卻很差，吃多一點(diǎn)兒就“傷食”，消化不良；風(fēng)一吹就感冒發(fā)燒，“弱不禁風(fēng)”。非常嬌嫩、脆弱。
有的生怕孩子身體發(fā)展慢，成天價(jià)讓孩子吃營(yíng)養(yǎng)品、各種零食，卻因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、消化不良，導(dǎo)致不思飲食，面黃肌瘦，弱不勝衣，經(jīng)常鬧病。
也有的家長(zhǎng)誤認(rèn)為“吃到肚子里就有益”，一味地讓孩子胡吃海塞。覺(jué)得好吃的吃到孩子嘴里比家長(zhǎng)自己吃還甜美，孩子吃得越多越好，就像是占了多大的便宜似的。致使孩子不知道饑飽，出現(xiàn)了很多的“小胖墩兒”。年紀(jì)很小就“大腹便便，渾身臃腫”，行動(dòng)困難，未老先衰，稍一活動(dòng)就氣喘吁吁，上氣不接下氣。今天，無(wú)論到哪個(gè)幼兒園，小肥胖兒比比皆是。這不是健康的象征。
一般家長(zhǎng)都很重視孩子的營(yíng)養(yǎng)保證，卻很不重視孩子的身體鍛煉。許多孩子“深居簡(jiǎn)出”，成天價(jià)大門(mén)不出，二門(mén)不邁，整天“宅”在家里。風(fēng)天怕風(fēng)吹，晴天怕日曬，雨天怕雨淋，很少進(jìn)行戶外活動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子身心的成長(zhǎng)、發(fā)展和健康來(lái)說(shuō)，是必要的物質(zhì)條件。但只是營(yíng)養(yǎng)很豐富，很充分，不積極地開(kāi)展戶外體育活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛練，營(yíng)養(yǎng)很難被完全吸收，發(fā)揮應(yīng)有的積極作用，弄不好還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩給孩子身心成長(zhǎng)、發(fā)展和健康帶來(lái)負(fù)作用。
古希臘思想家亞里士多德的名言：“生命需要運(yùn)動(dòng)。”
古希臘偉大的思想家亞里士多德有句名言：“生命需要運(yùn)動(dòng)?！边@話是千真萬(wàn)確。
有人曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)：把小動(dòng)物如兔、狗，長(zhǎng)時(shí)間關(guān)在籠子里，喂最好的食物。從外表看，發(fā)育也完全正常，似乎沒(méi)有什么異樣。但如果把它們放出籠子，它們非常興奮，又跑又跳，跑不多遠(yuǎn)，就會(huì)倒地死亡。
為什么會(huì)發(fā)生這樣悲劇呢？生命只靠營(yíng)養(yǎng)只能維持一段時(shí)間，但不能得到充沛的活力。活力來(lái)自運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是延長(zhǎng)生命的重要源泉，是保持青春活力的支柱。
參加體育運(yùn)動(dòng)有許多的好處，不僅增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高免疫力；而且能培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，機(jī)敏的能力，適應(yīng)自然界經(jīng)常出現(xiàn)的反常現(xiàn)象和不正常氣溫，減少疾病的發(fā)生。還能獲得充沛的精力和良好的心態(tài)。
毛澤東曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“體育于吾人實(shí)居第一之位置，體強(qiáng)壯而后學(xué)問(wèn)道德之進(jìn)修勇而收效遠(yuǎn)?！贝蠓沧x書(shū)人都有這種親身體驗(yàn)：精力充沛時(shí)，一個(gè)小時(shí)學(xué)的東西，比頭昏腦脹時(shí)幾個(gè)小時(shí)學(xué)的還要多，學(xué)習(xí)效果還要好。這是因?yàn)榫Τ渑妫季S就會(huì)很活躍，記憶力也好。
魯迅先生在晚年寫(xiě)的《從孩子的照相說(shuō)起》一文中，精辟地指出，兒童要“動(dòng)”，切不可向“靜”的死胡同里走。他熱切地希望中國(guó)的兒童要“活潑，健康，頑強(qiáng)，挺胸，仰面”。
外國(guó)的家長(zhǎng)一般都很重視孩子的體育鍛煉
在外國(guó)，一般都很重視兒童的身體鍛煉。
著名科學(xué)家居里夫人和他的丈夫，經(jīng)常利用節(jié)假日騎自行車(chē)遠(yuǎn)游。有了孩子以后，也很重視孩子的身體鍛煉。他們的女兒伊瑞娜剛剛能夠站立，便在天氣暖和時(shí)，帶她到河里洗澡。兩個(gè)孩子上學(xué)以后，每天功課完畢，便被居里夫婦帶到外面去步行一段路程，并做簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)。他們還指導(dǎo)孩子學(xué)游泳，院子里設(shè)有秋千、吊環(huán)、滑繩等體育游戲器械，讓孩子學(xué)習(xí)完畢就隨時(shí)進(jìn)行體育鍛煉。因此，他們的孩子身體都很好，并且在科學(xué)研究事業(yè)上取得了豐碩的成果。
在美國(guó)，凡是有孩子的家庭，周六周日的安排都是滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。他們認(rèn)為：“讓孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)他們的性格、身體、協(xié)調(diào)能力、自尊心等，都有好處，受益終生?！比膫€(gè)月的孩子就在很涼的水池中戲水，一兩歲的孩子就光著腳在地上玩耍。
在日本，孩子們從小就被灌輸了“不怕冷，多運(yùn)動(dòng)”的思想。幼兒園的孩子，無(wú)論多么冷的天，都穿短褲上學(xué)，光著腳在外邊跑。日本的媽媽說(shuō)：“孩子送幼兒園就是來(lái)讓他們得病的?！本瓦B懷里抱著小小孩都要參加幼兒園的運(yùn)動(dòng)會(huì)。幼兒園到了年長(zhǎng)組，女孩子也練踢足球，身上青一塊、紫一塊的，孩子也不在意。這很值得中國(guó)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。
帶學(xué)齡前兒童進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)
帶學(xué)齡前的孩子進(jìn)行體育鍛煉，要達(dá)到預(yù)期的效果，必須注意科學(xué)性。否則，會(huì)適得其反，甚至?xí)⒆印?/p>
首先，要注意兒童的年齡特征。在體育活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容的選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、劇烈程度、時(shí)間長(zhǎng)短等方面，一定要從實(shí)際出發(fā)，量力而行，循序漸進(jìn)，逐步增加時(shí)間和提高強(qiáng)度，不要超越孩子的體質(zhì)、體力、耐力的承受能力。
第二體育活動(dòng)的內(nèi)容要多樣化，不要只限于一種游戲和體育活動(dòng)。小孩子的體育活動(dòng)是通過(guò)全面鍛煉促使全面發(fā)展，為以后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，主要還不是為了發(fā)展什么特長(zhǎng)。參加多種多樣的體育活動(dòng)和游戲活動(dòng)，可以使身體各部位的機(jī)能得到協(xié)調(diào)而全面的發(fā)展。一般情況，孩子在學(xué)齡前階段不要培養(yǎng)和發(fā)展什么體育特長(zhǎng)，到小學(xué)階段發(fā)展特長(zhǎng)也不遲。學(xué)齡前兒童的體育鍛煉項(xiàng)目，主要有協(xié)調(diào)性、平衡性、節(jié)奏性、柔韌性、機(jī)敏性鍛煉等項(xiàng)目。
第三體育活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，要適可而止，不能使孩子過(guò)于疲勞。孩子身體各部位都很嬌嫩，千萬(wàn)不要使孩子“精疲力竭”，免得傷害孩子。
第四要持之以恒，經(jīng)?；鸩金B(yǎng)成進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，“一曝十寒”，達(dá)不到鍛煉的目的。
第五還要注意體育衛(wèi)生和安全。孩子的玩具要經(jīng)常清洗，保持清潔；進(jìn)行戶內(nèi)外活動(dòng)以后要洗手；孩子得了病，要終止活動(dòng)。
只有既加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，又加強(qiáng)體育鍛練，孩子的體質(zhì)才會(huì)真正強(qiáng)壯。
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